сыроедческая гранола понравиться мужчинам

Сыроедческая гранола хороша не только в сладком виде. Я постоянно восхищаюсь легкостью , простотой и функциональностью этого блюда, мне нравиться гармония вкуса , которую можно создать сочетанием простых полезных продуктов, и все это будет настоящим сбалансированным питанием. Сыроедческая гранола хороша в качестве перекуса и полноценного обеда или завтрака. Этот рецепт содержит в себе семена льна, грецкий орех, водоросли , томаты и семена подсолнечника и это делает ее полноценным детокс продуктом, настоящим шедевром для молодости и красоты.

Морские водоросли обладают ощелачивающим действием, то есть создают небольшую щелочную среду в крови, а также способствуют удалению избыточных запасов жира и слизи. Кроме того, морские водоросли обладают способностью превращать в процессе жизнедеятельности неорганические вещества морской воды в органические минеральные соли. В сочетании с аминокислотами они представляют собой хорошую защиту сердечной мышцы человека. Их состав богат большим количеством полезных веществ: фитогормонов, аминокислот, минеральных веществ, таких как кальций, магний, калий, йод, натрий, кремний, марганец, фосфор, сера, витаминов A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E, R, PP, ферментов, альгиновой кислоты, полиненасыщенных жирных кислот, полисахаридов. Кроме того, в состав морских водорослей входит йод, находящийся в органической форме, который необходим для нормальной работы щитовидной железы, управляющей процессами обмена веществ организме.

 

Семена подсолнуха – это удивительный продукт.

Витамина D в них больше, чем в любом другом продукте ; вещества, содержащиеся в семечках, улучшают состояние кожи и слизистых оболочек, приводят в норму их кислотно-щелочной баланс. Именно поэтому семена подсолнуха часто применяются в косметологии.

В белках семечек содержится множество незаменимых аминокислот, обеспечивающих нормальный жировой обмен в организме; в семечках очень много ненасыщенных жирных кислот – линолевой, пальметиновой, олеиновой, стеариновой, арахидоновой и других.

Некоторые из этих веществ, называемые витамином F, не синтезируются в организме человека, однако для нормальной жизнедеятельности они необходимы, и нужны даже больше, чем другие витамины. Без ненасыщенных жирных кислот клеточные мембраны и нервные волокна будут очень уязвимыми, и раньше начнут разрушаться; накопится лишний холестерин, способствующий развитию атеросклероза и возникновению инфаркта миокарда.

В семечках подсолнуха есть дубильные вещества, каротиноиды, фитин, лимонная и винная кислота, углеводы.

Из минералов наиболее значимы фосфор и калий, но также много магния, необходимого для работы сердца – столько его нет даже в ржаном хлебе. Другие минералы: железо, селен, цинк, фтор, натрий, кремний, марганец, хром, медь, кобальт, йод, молибден. Калия в семечках почти в 5 раз больше, чем в бананах или апельсинах.

По совокупности полезных свойств нам трудно найти равных грецкому ореху в растительном мире. Состав грецкого ореха огромен. Он содержит массу микроэлементов и витаминов. Кремний, медь, железо, натрий, кобальт, железо, цинк восстанавливают организм и продлевают молодость. Богат на витамины группы В, РР, С, Е, А, в составе много ненасыщенных жирных кислот, стероиды, алкалоиды, клетчатка, необходимый для организма белок. Имеет более 20 аминокислот, в том числе незаменимые. По содержанию аскорбиновой кислоты продукт превышает даже смородину и цитрусовые.

И наконец, так любимые нами вяленые томаты.Чем же они уникальны ? Такого количества необходимых для здоровья витаминов, минералов и микроэлементов как в томатах нет ни в одном другом овоще или фрукте.
100 г вяленых томатов содержат 28% суточной нормы клетчатки, 39% калия, 27% железа. Как и свежие, вяленые томаты богаты витаминами. Они удовлетворяют суточную потребность в витамине C на 23%, A – на 16%, в тиамине и рибофлавине – на 23% , потребность в ниацине – на 31%. Также вяленые помидоры содержат другие витамины группы В – В6 (пиридоксин), В9 (фолиевую кислоту) и В3 (пантотеновую кислоту) и витамин К. Это источник кальция, натрия, магния, фосфора, цинка, меди, марганца, селена, насыщенных жирных кислот омега-3 и ликопина.

Попробуйте сделать этот рецепт. Он долго храниться, сохраняет все витамины и минералы , в живом виде. Для завтрака мы рекомендуем просто залить гранолу  свежевыжатым томатным соком или овощным смузи. Ваш  полезный завтрак готов!

Без Глютена ( без овсяных хлопьев )

Без Запекания ( сохраняет все свойства пророщенного зерна и остается хрустящей )

Без сахара